Friday, November 10, 2017

Penjelasan Cara Melakukan Spike (Smash) Pada Bola Voli

Jelaskan Cara Melakukan Spike Pada Bola Voli - Smash atau spike adalah pukulan serangan yang keras, dengan arah menukik dan mematikan. Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, saat memukul bola, dan sikap mendarat. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Awalan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
  1. Langkah awalan normal berjarak 2,5 – 4 meter dari net.
  2. Bagian badan rileks dan condong ke depan.
  3. Berat badan dibagi rata pada kedua kaki pada persiapan awalan.

2. Tolakan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
  1. Tumit dan jari kaki menghentak lantai atau tanah.
  2. Kedua lengan mengayun ke depan.
  3. Telapak kaki, pinggul, dan batang tubuh digerakkan secara serasi yang merupakan gerakan yang sempurna.
  4. Gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.

3. Memukul bola

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
  1. Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
  2. Lengan melecut dengan cepat, pukulan bola secepat dan setinggi mungkin.
  3. Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah-tengah bola di bagian atas bola.
  4. Setelah memukul bola, lengan membuat gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
  5. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.

4. Sikap mendarat

Cara melakukan sikap mendarat adalah sebagai berikut.
  1. Setelah berhasil memukul bola, kembali ke posisi semula sikap sempurna.
  2. Badan tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
  3. Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
  4. Mendarat dengan jari-jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur.
Itulah sedikit Penjelasan Cara Melakukan Spike Pada Bola Voli. Terima kasih dan semoga bermanfaat.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.